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导读: 女人是 最需要补血的动物。经期、生育、流产都 会让女人大量失血,一旦出现贫血,则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。因此,补血调经对女人来说,是刻不容缓的事情。下面,小薇就 为您推荐几款调经补血的养生汤食谱……

黄芪鳝鱼汤

原料:鳝鱼500克,黄芪30克,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少许。做法: 将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块。油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟,把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲1~2小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。功效:既能够 补气又能够养血,还能起 到一定的养颜的效果,特别适 合那些因为长期的气血不足而导致的面色不好,精神不好,常常感 觉到疲惫的女人们。

红枣山药汤

原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。做法:将洗干 净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。然后把 二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止,这时,再向锅 中加入桂圆肉和半勺砂糖,煮开,待桂圆 肉软烂后即可关火食用。功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者 美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养生。

乌鸡山药汤

原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。做法:乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片。乌鸡一 定要凉水下锅才可以吐净脏东西。大火焯 出乌鸡里的血沫。捞出乌鸡控干水发,用热水 洗去乌鸡表面的浮沫,锅内做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒。大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟。倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味。倒入山 药块略微炖软即可,不用长 时间要不营养流失了,加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。这些都是适合女 人补血的养生汤,既能补血,又能够 很好的滋养身体,如果你 觉得自己身体比较虚弱,与其吃药,不要来 喝这美味的养生汤吧。
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